Was ist ZUMBA?

zumbaZUMBA ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. ZUMBA verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und Muskelaufbau bietet. Es verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen (z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz).

 

ZUMBA-Kurse sind für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. 

Bei ZUMBA steht der Spaß im Vordergrund und durch die Party-Atmosphäre merken die Teilnehmer nicht, dass sie eigentlich hart trainieren.

Fitnessstand, persönlicher Hintergrund und Alter spielen keine Rolle – alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen.

 

Psychologie des ZUMBA-Programms

Gewichtsabnahme, Muskelaufbau und positive Veränderung des Körpers haben ausschließlich mit physiologischen Kriterien zu tun. Die entscheidenden Erfolgsfaktoren von ZUMBA liegen jedoch im Bereich Psychologie und Motivation. Die hervorragenden Resultate auf körperlicher Ebene lassen sich nur deshalb erzielen, weil das Programm außergewöhnlich motivierend ist, also psychologische Vorteile bietet. Im Prinzip funktionieren fast alle Fitness-Programme – allerdings haben die Teilnehmer häufig keinen Erfolg, weil sie auf Dauer die Motivation zum engagierten und regelmäßigen Training verlieren. In genau diesem Punkt bietet ZUMBA entscheidende Vorteile:

 

Das ZUMBA-Programm verbindet energiegeladene, motivierende Musik mit einzigartigen   Bewegungsabläufen, die den Teilnehmern ermöglichen, ihren Stress einfach wegzutanzen.

ZUMBA  basiert auf der Philosophie, dass ein Workout unkompliziert, effektiv und unterhaltsam   sein sollte. Diese Eigenschaften sorgen dafür, dass Teilnehmer dauerhaft bei ZUMBA  bleiben und   dadurch die gewünschten Effekte für ihre Gesundheit erzielen können.

ZUMBA verbindet Fitness mit ausgelassener, inspirierender Atmosphäre. 
ZUMBA  ist keine Verpflichtung!

Weil die Teilnehmer beim Training Spaß haben, trainieren sie automatisch intensiver. Die   treibende Kraft der Musik beflügelt die Bewegungen. Dies ist kein Vergleich zu einem langweiligen   Programm mit Kniebeugen oder Latzug-Übungen.

ZUMBA  ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Psyche. Es ist Training mit echter   Wohlfühl-Atmosphäre. Eine ZUMBA  Fitness-Party macht Spaß und ist gut fürs Selbstvertrauen. 

 

Was ist Zumba GOLD?

ZUMBA GOLD® ist eine Reihe von Fitnessprogrammen, die speziell konzipiert wurden, um aktiven älteren Erwachsenen, Anfängern oder anderen Teilnehmern, die Abwechslung in Ihrem Training suchen, die aufregenden lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen näherzubringen.

Das Programm konzentriert sich auf die Grundlagen und ist daher für alle Altersklassen geeignet! Das feurige von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Tanz-Fitness-Programm ist ein Mix aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Cumbia, Bauchtanz, Flamenco, Tango und Rock 'n' Roll. Es ist aufregend, leicht und effektiv. Es ist gut für Körper, Geist und Seele der immer größer werdenden aktiven Gemeinschaft älterer Erwachsener.

 

Zu den Zielen des ZUMBA GOLD-Programms gehören: 

Verbesserung der Lebensqualität der ZUMBA GOLD-Teilnehmer 

Unterstützung bei der Erhaltung der funktionellen Fähigkeiten (Selbständigkeit bei den alltäglichen Aufgaben)

Bereitstellung von ZUMBA GOLD-Gruppen-/Tanzkursen, die für ältere Menschen oder Erwachsene ohne Kondition angemessen sind

Entwicklung einer Choreographie, die jeder Fitnesstrainer sicher und einfach den ZUMBA GOLD-Teilnehmern beibringen kann

Schaffung einer witzigen und angenehmen sozialen Umgebung

Verbesserung des körperlichen und geistigen Gesundheitszustandes jedes Teilnehmers

Erreichen, dass Teilnehmer lernen, auf ihren Körper zu hören

Entwicklung einer einfach zu lernenden, erfolgversprechenden Choreographie

Erreichen eines langsamen aber sicheren Fortschritts

Unterstützung der Teilnehmer für ein erfolgreiches Training im Alter

 

Was ist Zumba Kids + Zumba Kids Jr.?

zumba kidsZumba Kids- und Zumba Kids Jr.-Kurse sind für ALLE Kinder entwickelt: Mädchen / Jungen, aktive / inaktive, über- / untergewichtige, ausschließlich der Altersgruppen 4 – 6 und 7 – 11 Jahre. In diesen Kursen werden Bewegungs- und Musikelemente miteinander kombiniert und gleichzeitig wird ein Gemeinschaftsgefühl geschaffen. Die Kurse bieten gezielt für Kinder entwickelte Fitness-Choreographien zu der Musik, die Kinder lieben.

Durch Zumba Kids und Zumba Kids Jr. Kurse werden Kinder dazu angeregt, sich durch Bewegung und Spiel auszudrücken, was sich außerdem insgesamt auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden positiv auswirkt. Kinder lieben das Programm, weil es top-modern ist und Spaß macht, und auch Eltern sind wegen der Wirkung begeistert, die es auf ihre Kinder hat: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination. 

 

 

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